Морская болезнь, или укачивание — как с ней бороться?

яхта в море фото

Что предпринять, чтобы предотвратить морскую болезнь

В первый день пребывания на воде морской болезни подвержены около 70-80 процентов экипажа.

  • За несколько дней до выхода в море следует воздержаться от алкоголя.
  • Важен хороший сон: не должно быть переутомления.
  • Перед поездкой купите леденцы с мятным или ментоловым вкусом или необходимые лекарства (попросите в аптеке средства от укачивания). Такие лекарства стоит заранее опробовать на суше, потому что они могут обладать сильным седативным действием. Морскую болезнь лучше перенести бодрствуя, чтобы организм смог адаптироваться. Перед выходом в море желательно принять лекарство ещё накануне вечером.
  • Поскольку организму и центральной нервной системе необходимо некоторое время, чтобы привыкнуть к новым условиям, лучше всего на первых порах находиться на палубе, не держась ни за что и сохраняя равновесие. Внутрь лодки желательно заходить редко и ненадолго.
  • Не стоит есть много, тем более лучше не есть тяжелую и жирную пищу, особенно животные жиры.
  • Ваша одежда должна быть комфортной, вам не должно быть жарко или холодно.
  • Не стоит пользоваться средствами с сильным запахом, стоит отказаться от парфюма.

люди на яхте фото

На первых порах укачивание проявляется такими лёгкими симптомами, как зевание и повышенное слюноотделение. Дальше у человека может проступить холодный пот, закружиться или заболеть голова, он может чувствовать усталость, проблемы с концентрацией, сонливость, вялость. При этих ранних симптомах лучше всего сразу же приступать к действиям, которые помогут избежать более сильных проявлений. В арсенале опытных мореплавателей есть собственные уловки, которые помогут справиться с морской болезнью.

Что делать при первых признаках укачивания

  • Смотреть на горизонт или заняться делом. Нет, не читать или смотреть в телефон, что только усилит симптомы, а, например, начать мыть палубу:) Иногда этого может быть достаточно, чтобы отвлечься.
  • Полезно пожевать что-то вроде сухих крекеров, фруктов или свежих овощей. Отличным средством от морской болезни будут имбирь, имбирный чай или печенье, а также кислая и соленая пища, например, лимон или соленые огурцы.
  • Если вы почувствовали себя плохо, лучше лечь на палубе. При приступах тошноты не стоит наклоняться над бортом, чтобы не упасть в воду. Лучше взять ведро или пакет. А после пейте больше жидкости, чтобы восполнить потерю влаги в организме.